фитнес программы: калланетика

Среди множества фитнес-программ беспроблемно можно найти то, что удовлетворит ваши потребности, и в наше время снова набирает обороты калланетика. Эту систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще окрестили гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а во время выполнения упражнений человек задерживается в одной позе на сто секунд. Здесь отсутствуют резкие движения, прыжки — все делается достаточно размеренно. Калланетика довольно эффективна для сброса лишних килограммов, а вдобавок она делает мышцы крепкими, выправляет осанку и помогает при периодических болях в спине.