фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать болевые ощущения, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Помимо того, на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии реально научиться даже садиться на шпагат.