фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная фитнес-программа, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок учит танцевать. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они не скучны, потому что для каждой песни составляется особая программа. Тренировка выполняется в группе, где тренер отслеживает и поправляет движения каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.